ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
Пробное занятие по будням, с 7:00 до 16:00
350 р., вместо 700 р.
350 р., вместо 700 р.
Заполните форму, чтобы подобрать направление и время пробного занятия
Здоровая спина: бережное восстановление через йогу и йогатерапию
«Здоровая спина» в студии «Обнимасана» — это терапевтический класс, созданный специально для оздоровления позвоночника. Мы сочетаем мягкие методы хатха-йоги и йогатерапии, чтобы помочь вам избавиться от дискомфорта, вернуть подвижность и научиться слышать своё тело.
Кому подходит этот класс:
- Тем, кто испытывает постоянные или периодические боли в спине
- Людям с малоподвижным образом жизни или сидячей работой
- Новичкам, которые хотят начать знакомство с йогой безопасно
- Пожилым людям и тем, у кого есть лишний вес
- Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (вне обострения)
Почему это безопасный старт в йоге:
На занятиях используются только базовые асан, адаптированные под терапевтические задачи. Нагрузка значительно ниже, чем на обычной хатха-йоге: нет глубоких прогибов, сложных балансов и длительных статических удержаний. Вы работаете в комфортном диапазоне, а инструктор корректирует каждое движение.
Что даёт регулярная практика:
- Уменьшение болей в спине, шее и пояснице
- Укрепление мышечного корсета без перегрузки суставов
- Улучшение осанки и мобильности позвоночника
- Снятие напряжения после рабочего дня
- Формирование привычки двигаться осознанно и безопасно
Занятие строго противопоказано при острых болях в спине и некоторых заболеваниях в стадии обострения. Перед первым посещением обязательно проконсультируйтесь с инструктором и наблюдающим врачом
Две студии — один уровень заботы
Мы ждём вас в двух удобных пространствах «Обнимасаны»:
Приходите в удобной одежде. Коврики и вспомогательное оборудование (болстеры, ремни, кирпичи) предоставляются.
Инструкторы направления «Здоровая спина»
Начните путь к здоровой спине уже сегодня. Выберите удобную студию и время в форме записи ниже.
Ирина Тезина
Специалист по мягким телесным практикам. Сопровождаю женщин в вопросах здоровья, восстановления и возрастных изменений.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
Опыт преподавания - более 10 лет.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
- дипломированный йогатерапевт, школа Елены Кей DoYoga, Санкт-Петербург
- преподаватель хатха-йоги, школа Андрея Лобанова
- сертифицированный инструктор Birthlight (йога для беременных, послеродовое восстановление, бэби-йога, акванатальная йога, грудничковое плавание)
- сертифицированный преподаватель Rainbow Kids Yoga ( курс «Детская йога»)
- Special Yoga for Special Children
- Brain Gym - курс «Гимнастика для мозга»
- кинезиологическое тейпирование
- классический и спортивный массаж
- ведущая курса «массаж мексиканскими шарфами Ребозо»
Опыт преподавания - более 10 лет.
Светлана Пшеницына
- Международная школа йоги Art of living - курсы женской и детской йоги
- Поволжская ассоциация йоги
- Курсы перинатальной йоги Анны Бояркиной
- Курс Правки от Татьяна Вахук
- Курс Йони-хилинг с Дианой Емельяновой
- Правки с использованием ребозо, семинар Анхелина (Мексика)
- Образование по психологии, институт "Гармония", Санкт-Петербург
- Обучение висцеральному массажу
«С дипломами я психолог, йогатерапевт и даже инженер-кораблестроитель. А подтверждением моей профессиональной деятельности являются отзывы тех, кому я помогла.
- Я практикующий и преподающий йог. В основном я работаю с женщинами, в том числе с беременными.
- Массажист- правщик, особенно люблю висцеральные правки и работу с тазовым дном.
- Продажник, садовник и мама троих детей
- Тета-практик и энерготерапевт.
Больше я, так уж получилось, встречаюсь с женщинами. Но и мужчин не исключаю. А ещё я очень люблю говорить и рассказывать о дыхании. Мой девиз по жизни- ДЫШИ! Все остальное подождет...
Приходите на занятия! И давайте себе отдохнуть (выдохнуть).»
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие 350р., вместо 700р.
по будням с 7:00 до 16:00
по будням с 7:00 до 16:00
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
Запишитесь на пробное занятие?
Заполните форму, мы поможем вам с выбором.
Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку и хранение ваших персональных данных
Контакты
Ждём вас в гости
ул. Варварская 40Б
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
obnimasana.yoga@gmail.com
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511