ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
Пробное занятие по будням, с 7:00 до 16:00
350 р., вместо 700 р.
350 р., вместо 700 р.
Заполните форму, чтобы подобрать направление и время пробного занятия
Пробное занятие
по будням, с 7:00 до 16:00
350 р., вместо 700 р.
по будням, с 7:00 до 16:00
350 р., вместо 700 р.
Заполните форму, чтобы подобрать направление и время пробного занятия
Йога в гамаках: почувствуй невесомость и свободу
Йога в гамаках: почувствуй невесомость и свободу
Представьте, что вы парите в воздухе, а ваше тело становится лёгким и гибким. Йога в гамаках (аэро-йога) в студии «Обнимасана» — это практика, где традиционные асаны выполняются с поддержкой специального полотна.
Что даёт регулярная практика:
- Декомпрессия позвоночника: Мягкое вытяжение снимает зажимы, уменьшает боль в спине и шее после сидячей работы.
- Лёгкость движений: В гамаке проще освоить элементы, которые на коврике даются с трудом.
- Сильное и гибкое тело: Практика развивает глубокую мускулатуру, улучшает координацию и растяжку.
- Антистресс-эффект: Плавные покачивания успокаивают нервную систему и дарят ощущение внутреннего равновесия.
Два формата — для любого уровня подготовки
Мы предлагаем два варианта занятий, чтобы каждый нашёл комфортный для себя ритм:
- Йога в низком гамаке (30–40 см от пола)Чистый релакс и бережное вытяжение. Практически без силовых нагрузок. Вы остаётесь на коврике, мягко опираясь на гамак руками. Идеально для тех, кто впервые пробует практику, боится высоты и перевернутых поз, или предпочитает щадящий режим.
- Классическая йога в гамаках (на уровне таза)Более динамичная практика с силовыми элементами, балансами и полными перевернутыми позами. Тело отрывается от пола, что даёт глубокую проработку мышц и ощущение настоящего полёта.
Начните с низкого гамака, чтобы привыкнуть к ощущениям, а затем переходите на классический формат. Инструкторы помогут вам выбрать оптимальный вариант уже на первом занятии.
Безопасность и оборудование
Ваше спокойствие — наш приоритет. Все гамаки надёжно закреплены профессиональными монтажниками с многократным запасом прочности. Мы регулярно проводим технические проверки креплений и состояния полотен, а инструктор страхует каждое движение, чтобы вы могли полностью довериться практике.
Важно знать:
Практика в перевернутых позах имеет ограничения. Она не рекомендуется при глаукоме, гипертонии, недавних операциях и беременности. Перед стартом проконсультируйтесь с врачом.
�� Обязательно: занятия проходят только в чистых носках. Босиком заниматься нельзя по гигиеническим нормам. Одежда должна закрывать подмышки и колени (чтобы ткань не натирала), украшения лучше снять.
�� Обязательно: занятия проходят только в чистых носках. Босиком заниматься нельзя по гигиеническим нормам. Одежда должна закрывать подмышки и колени (чтобы ткань не натирала), украшения лучше снять.
Две студии — один уровень заботы
Мы ждём вас в двух удобных пространствах «Обнимасаны», оборудованных специальными залами для йоги в гамаках:
Подарите себе ощущение полёта. Выберите удобный формат, студию и время в форме записи ниже.
Инструкторы направления «Йога для беременных»
Ирина Тезина
Специалист по мягким телесным практикам. Сопровождаю женщин в вопросах здоровья, восстановления и возрастных изменений.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
Опыт преподавания - более 10 лет.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
- дипломированный йогатерапевт, школа Елены Кей DoYoga, Санкт-Петербург
- преподаватель хатха-йоги, школа Андрея Лобанова
- сертифицированный инструктор Birthlight (йога для беременных, послеродовое восстановление, бэби-йога, акванатальная йога, грудничковое плавание)
- сертифицированный преподаватель Rainbow Kids Yoga ( курс «Детская йога»)
- Special Yoga for Special Children
- Brain Gym - курс «Гимнастика для мозга»
- кинезиологическое тейпирование
- классический и спортивный массаж
- ведущая курса «массаж мексиканскими шарфами Ребозо»
Опыт преподавания - более 10 лет.
Светлана Пшеницына
- Международная школа йоги Art of living - курсы женской и детской йоги
- Поволжская ассоциация йоги
- Курсы перинатальной йоги Анны Бояркиной
- Курс Правки от Татьяна Вахук
- Курс Йони-хилинг с Дианой Емельяновой
- Правки с использованием ребозо, семинар Анхелина (Мексика)
- Образование по психологии, институт "Гармония", Санкт-Петербург
- Обучение висцеральному массажу
«С дипломами я психолог, йогатерапевт и даже инженер-кораблестроитель. А подтверждением моей профессиональной деятельности являются отзывы тех, кому я помогла.
- Я практикующий и преподающий йог. В основном я работаю с женщинами, в том числе с беременными.
- Массажист- правщик, особенно люблю висцеральные правки и работу с тазовым дном.
- Продажник, садовник и мама троих детей
- Тета-практик и энерготерапевт.
Больше я, так уж получилось, встречаюсь с женщинами. Но и мужчин не исключаю. А ещё я очень люблю говорить и рассказывать о дыхании. Мой девиз по жизни- ДЫШИ! Все остальное подождет...
Приходите на занятия! И давайте себе отдохнуть (выдохнуть).»
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие 350р., вместо 700р.
по будням с 7:00 до 16:00
по будням с 7:00 до 16:00
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
Запишитесь на пробное занятие?
Заполните форму, мы поможем вам с выбором.
Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку и хранение ваших персональных данных
Контакты
Ждём вас в гости
ул. Варварская 40Б
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
obnimasana.yoga@gmail.com
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511