ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
Пробное занятие по будням, с 7:00 до 16:00
350 р., вместо 700 р.
350 р., вместо 700 р.
Заполните форму, чтобы подобрать направление и время пробного занятия
Пилатес: сильное тело без напряжения
Пилатес в студии «Обнимасана» — это практика осознанных движений, где каждое упражнение выполняется плавно, под контролем дыхания и с вниманием к деталям. Здесь не нужно «рвать» мышцы или работать на износ: результат приходит через точность, регулярность и уважение к своему телу.
Что даёт регулярная практика:
- Здоровая спина: Укрепление глубоких мышц кора снимает нагрузку с позвоночника и уменьшает боли в пояснице.
- Красивая осанка: Раскрытие грудного отдела, вытяжение шеи и возвращение естественных изгибов позвоночника.
- Подтянутое тело: Плоский живот, стройные ноги и сильная спина без перекачивания и объёмных мышц.
- Лёгкость и мобильность: Суставы становятся подвижнее, тело — послушнее, движения — свободнее.
Как проходят занятия
Длительность: 60–70 минут. Мы работаем на ковриках с использованием малого оборудования — мячей, фитнес-резинок и роллов. Это позволяет мягко дозировать нагрузку и прорабатывать даже самые глубокие мышцы. Группы мини-формата (до 8 человек), чтобы инструктор уделил внимание технике каждого ученика.
Кому особенно подходит пилатес:
- Офисным сотрудникам, которые много сидят
- Тем, кто восстанавливается после родов или травм
- Новичкам, которые боятся интенсивных тренировок
- Всем, кто хочет укрепить тело бережно и осознанно
Две студии — один уровень заботы
Мы ждём вас в двух удобных пространствах «Обнимасаны»:
Приходите в удобной спортивной форме. Коврики и всё оборудование предоставляются.
Инструкторы направления «Пилатес»
Приходите в удобной спортивной форме. Коврики и всё оборудование предоставляются.
Ирина Тезина
Специалист по мягким телесным практикам. Сопровождаю женщин в вопросах здоровья, восстановления и возрастных изменений.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
Опыт преподавания - более 10 лет.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
- дипломированный йогатерапевт, школа Елены Кей DoYoga, Санкт-Петербург
- преподаватель хатха-йоги, школа Андрея Лобанова
- сертифицированный инструктор Birthlight (йога для беременных, послеродовое восстановление, бэби-йога, акванатальная йога, грудничковое плавание)
- сертифицированный преподаватель Rainbow Kids Yoga ( курс «Детская йога»)
- Special Yoga for Special Children
- Brain Gym - курс «Гимнастика для мозга»
- кинезиологическое тейпирование
- классический и спортивный массаж
- ведущая курса «массаж мексиканскими шарфами Ребозо»
Опыт преподавания - более 10 лет.
Светлана Пшеницына
- Международная школа йоги Art of living - курсы женской и детской йоги
- Поволжская ассоциация йоги
- Курсы перинатальной йоги Анны Бояркиной
- Курс Правки от Татьяна Вахук
- Курс Йони-хилинг с Дианой Емельяновой
- Правки с использованием ребозо, семинар Анхелина (Мексика)
- Образование по психологии, институт "Гармония", Санкт-Петербург
- Обучение висцеральному массажу
«С дипломами я психолог, йогатерапевт и даже инженер-кораблестроитель. А подтверждением моей профессиональной деятельности являются отзывы тех, кому я помогла.
- Я практикующий и преподающий йог. В основном я работаю с женщинами, в том числе с беременными.
- Массажист- правщик, особенно люблю висцеральные правки и работу с тазовым дном.
- Продажник, садовник и мама троих детей
- Тета-практик и энерготерапевт.
Больше я, так уж получилось, встречаюсь с женщинами. Но и мужчин не исключаю. А ещё я очень люблю говорить и рассказывать о дыхании. Мой девиз по жизни- ДЫШИ! Все остальное подождет...
Приходите на занятия! И давайте себе отдохнуть (выдохнуть).»
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие 350р., вместо 700р.
по будням с 7:00 до 16:00
по будням с 7:00 до 16:00
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
Запишитесь на пробное занятие?
Заполните форму, мы поможем вам с выбором.
Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку и хранение ваших персональных данных
Контакты
Ждём вас в гости
ул. Варварская 40Б
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
obnimasana.yoga@gmail.com
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511