ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
ул. Варварская 40Б
пр. Ленина, 73
пр. Ленина, 73
Пробное занятие по будням, с 7:00 до 16:00
350 р., вместо 700 р.
350 р., вместо 700 р.
Заполните форму, чтобы подобрать направление и время пробного занятия
Йога для беременных в студии «Обнимасана»
Беременность — это особенное время, когда ваше тело меняется каждый день, а внутри уже живёт новая жизнь. В «Обнимасане» мы создали бережную программу перинатальной йоги, которая помогает пройти этот путь легко, с радостью и глубоким внутренним спокойствием.
Здесь вы не просто делаете упражнения — вы учитесь слышать своё тело, укрепляете его и готовитесь к самым важным моментам — родам.
Что даёт регулярная практика йоги для беременных:
- Мягко снимает напряжение и боли в спине, шее и пояснице
- Уменьшает отёки, улучшает кровообращение и самочувствие
- Укрепляет мышцы тазового дна и глубокий кор — вашу «команду» для родов
- Учит правильному дыханию, которое реально помогает во время схваток и потуг
- Снижает тревожность, помогает справляться со страхами и нормализует сон
Безопасность прежде всего
Все занятия ведут сертифицированные инструкторы с дополнительной специализацией именно по перинатальной йоге. Мы очень внимательно относимся к каждому триместру:
- В первомбольше отдыха и мягкого раскрытия1
- Во второмСилы и энергии2
- В третьемПодготовка к родам и облегчение дискомфорта3
Исключены все опасные элементы: скрутки, прыжки, давление на живот. Каждое занятие адаптируется под ваше самочувствие прямо на коврике. Вы занимаетесь в маленьких группах (максимум 6 будущих мам), поэтому инструктор всегда рядом и может подойти к каждой лично.
Две студии — одна забота
Мы ждём вас в двух красивых и уютных пространствах «Обнимасаны»
Выбирайте ту, которая ближе и комфортнее. Всё необходимое оборудование (специальные коврики, болстеры, подушки, ремни) мы предоставляем. Нужно только удобная одежда и разрешение вашего врача.
Инструкторы направления «Йога для беременных»
Ирина Тезина
Специалист по мягким телесным практикам. Сопровождаю женщин в вопросах здоровья, восстановления и возрастных изменений.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
Опыт преподавания - более 10 лет.
Помогаю выстраивать здоровые привычки, находить баланс между нагрузкой и восстановлением, улучшать психоэмоциональное и физическое состояние через практику йоги и работу с телом.
Работаю с женщинами на разных этапах жизни: подготовка к беременности, сопровождение во время беременности, восстановление после родов, период гормональных изменений и менопаузы.
Образование и профессиональная подготовка:
- дипломированный йогатерапевт, школа Елены Кей DoYoga, Санкт-Петербург
- преподаватель хатха-йоги, школа Андрея Лобанова
- сертифицированный инструктор Birthlight (йога для беременных, послеродовое восстановление, бэби-йога, акванатальная йога, грудничковое плавание)
- сертифицированный преподаватель Rainbow Kids Yoga ( курс «Детская йога»)
- Special Yoga for Special Children
- Brain Gym - курс «Гимнастика для мозга»
- кинезиологическое тейпирование
- классический и спортивный массаж
- ведущая курса «массаж мексиканскими шарфами Ребозо»
Опыт преподавания - более 10 лет.
Светлана Пшеницына
- Международная школа йоги Art of living - курсы женской и детской йоги
- Поволжская ассоциация йоги
- Курсы перинатальной йоги Анны Бояркиной
- Курс Правки от Татьяна Вахук
- Курс Йони-хилинг с Дианой Емельяновой
- Правки с использованием ребозо, семинар Анхелина (Мексика)
- Образование по психологии, институт "Гармония", Санкт-Петербург
- Обучение висцеральному массажу
«С дипломами я психолог, йогатерапевт и даже инженер-кораблестроитель. А подтверждением моей профессиональной деятельности являются отзывы тех, кому я помогла.
- Я практикующий и преподающий йог. В основном я работаю с женщинами, в том числе с беременными.
- Массажист- правщик, особенно люблю висцеральные правки и работу с тазовым дном.
- Продажник, садовник и мама троих детей
- Тета-практик и энерготерапевт.
Больше я, так уж получилось, встречаюсь с женщинами. Но и мужчин не исключаю. А ещё я очень люблю говорить и рассказывать о дыхании. Мой девиз по жизни- ДЫШИ! Все остальное подождет...
Приходите на занятия! И давайте себе отдохнуть (выдохнуть).»
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие 350р., вместо 700р.
по будням с 7:00 до 16:00
по будням с 7:00 до 16:00
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
350р. вместо 1200р.
по будням с 7:00 до 16:00
Запишитесь на пробное занятие?
Заполните форму, мы поможем вам с выбором.
Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку и хранение ваших персональных данных
Контакты
Ждём вас в гости
ул. Варварская 40Б
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
вход со стороны подъездов
пр. Ленина, 73
obnimasana.yoga@gmail.com
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511
+7 (939) 499 80-00
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 524601898583
ОГРН 323527500159511