Беременность — это особенное время, когда ваше тело меняется каждый день, а внутри уже живёт новая жизнь. В «Обнимасане» мы создали бережную программу перинатальной йоги, которая помогает пройти этот путь легко, с радостью и глубоким внутренним спокойствием.

Здесь вы не просто делаете упражнения — вы учитесь слышать своё тело, укрепляете его и готовитесь к самым важным моментам — родам.

Что даёт регулярная практика йоги для беременных:

• Мягко снимает напряжение и боли в спине, шее и пояснице
• Уменьшает отёки, улучшает кровообращение и самочувствие
• Укрепляет мышцы тазового дна и глубокий кор — вашу «команду» для родов
• Учит правильному дыханию, которое реально помогает во время схваток и потуг
• Снижает тревожность, помогает справляться со страхами и нормализует сон

Безопасность прежде всего

Все занятия ведут сертифицированные инструкторы с дополнительной специализацией именно по перинатальной йоге. Мы очень внимательно относимся к каждому триместру:

• В первом — больше отдыха и мягкого раскрытия
• Во втором — силы и энергии
• В третьем — подготовка к родам и облегчение дискомфорта

Исключены все опасные элементы: скрутки, прыжки, давление на живот. Каждое занятие адаптируется под ваше самочувствие прямо на коврике.

Вы занимаетесь в маленьких группах (максимум 6 будущих мам), поэтому инструктор всегда рядом и может подойти к каждой лично.

Две студии — одна забота

Мы ждём вас в двух красивых и уютных пространствах «Обнимасаны»:

ул. Варварская 40Б
ул Бетанкура, 6 / пр. Ленина, 73

Выбирайте ту, которая ближе и комфортнее. Всё необходимое оборудование (специальные коврики, болстеры, подушки, ремни) мы предоставляем. Нужно только удобная одежда и разрешение вашего врача.