ул. Варварская 40Б
ул Бетанкура, 6
ул Бетанкура, 6
Запишись на свое первое занятие
Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку и хранение ваших персональных данных
Запись на день открытых дверей 3-4 февраля
Заполните поля ниже для записи
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Дарим бесплатное занятие
Первое занятие БЕСПЛАТНО при покупке абонемента или 300 рублей.
Чтобы воспользоваться предложением — заполните поля ниже
Чтобы воспользоваться предложением — заполните поля ниже
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Пробное занятие за 350р., вместо 1000р.
Два занятия за 599р., вместо 2000р.
Два занятия за 599р., вместо 2000р.
Заполните форму, чтобы подобрать направление и время пробного занятия
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Только в декабре 2=1
2 пробных занятия по цене одного
2 пробных занятия по цене одного
Заполните форму, чтобы подобрать направление и время пробного занятия
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Любая йога — польза для здоровья
Мы старались создать пространство для объединения людей, в котором было бы хорошо и тем, кто целиком посвятил свою жизнь йоге и тем, кто только знакомится с ней. Мы ценим каждого, кто пришёл к нам для передачи знаний и для их получения, для того, чтобы достигать высоких результатов и просто поддерживать своё здоровье. Вам здесь рады!)
Знакомство со студией
Команда
Иван Первушин
- Ученик Академии Йоги Yoga’m Dharm
- Клинический психолог и телесно-ориентированный психотерапевт
- 5 лет ежедневной практики Йоги
- 15 лет духовных практик и познания ведических знаний
- Обучался медитации у буддийского монаха в Тайланде
- Жил и практиковал год со своим учителем Йоги под одной крышей
Йога с Иваном — это комплексный и всесторонний подход к обретению целостности и достижению баланса.
- Клинический психолог и телесно-ориентированный психотерапевт
- 5 лет ежедневной практики Йоги
- 15 лет духовных практик и познания ведических знаний
- Обучался медитации у буддийского монаха в Тайланде
- Жил и практиковал год со своим учителем Йоги под одной крышей
Йога с Иваном — это комплексный и всесторонний подход к обретению целостности и достижению баланса.
Денис Зеленый
Опыт личной практики более 5ти лет, опыт преподавания с 2021 года.
- В 2021 году закончил Санкт-Петербуржскую академию СФЕРА, международный альянс йоги YTTC-200.
- Практикует расслабляющий и оздоровительный массажи, обучался в Санкт-Петербургской академии массажа ЭКОЛЬ.
- Обучался ведическим и пураническим мантрам у индийского учителя Шриниваса Пуллури
- Ведущий чайных церемоний
- Интересы: йога, музыка (гитара и пение), путешествия, горы, здоровый образ жизни и мыслей.
- В 2021 году закончил Санкт-Петербуржскую академию СФЕРА, международный альянс йоги YTTC-200.
- Практикует расслабляющий и оздоровительный массажи, обучался в Санкт-Петербургской академии массажа ЭКОЛЬ.
- Обучался ведическим и пураническим мантрам у индийского учителя Шриниваса Пуллури
- Ведущий чайных церемоний
- Интересы: йога, музыка (гитара и пение), путешествия, горы, здоровый образ жизни и мыслей.
Галина Гордеева
Опыт личной практики йоги 25 лет, опыт преподавания 7 лет.
- Преподаватель хатха-йоги, йоги в гамаках для детей и взрослых,
- Инструктор динамических медитаций
- Телесно-ориентированный терапевт, массажист (ребалансинг, испанский массаж, палсинг, аюрведический, тайский массаж, биодинамические сессии)
- Инструктор экспрессивно-выразительного движения Рио-Абьерто
- Ведущая арт-терапевтических сессий для взрослых и детей
- Преподаватель изобразительного искусства для детей
- Ведущая женских кругов
- Организатор йога-ретритов в Абхазию
- Преподаватель хатха-йоги, йоги в гамаках для детей и взрослых,
- Инструктор динамических медитаций
- Телесно-ориентированный терапевт, массажист (ребалансинг, испанский массаж, палсинг, аюрведический, тайский массаж, биодинамические сессии)
- Инструктор экспрессивно-выразительного движения Рио-Абьерто
- Ведущая арт-терапевтических сессий для взрослых и детей
- Преподаватель изобразительного искусства для детей
- Ведущая женских кругов
- Организатор йога-ретритов в Абхазию
Ольга Клочихина
Намаскар!
Меня зовут Оля. Я влюблена в йогу со школы!
Для меня йога - это состояние. Йога внутри.
Вся моя жизнь связана с детьми - вожатая, аниматор, организатор детских праздников, а сейчас хочу делиться с ними своей любовью к йоге. Каждая улыбка, объятия, смех ребёнка мотивирует меня вкладывать свою энергию дальше в детей.
Обожаю их непосредственность, искрящиеся глаза, открытое и любящее сердце. С детьми можно взаимодействовать только честно, они все чувствуют. Каждый ребёнок на моем пути - уникальный и мой учитель.
Я передаю детям, что йога это состояние, это расслабление и спокойствие внутреннее. Что он хозяин своего тела, только он может управлять своим телом, эмоциям и мыслями. Каждый ребёнок уникальный и ценный для меня.
С каждым успехом своих учеников расту сама!
Меня зовут Оля. Я влюблена в йогу со школы!
Для меня йога - это состояние. Йога внутри.
Вся моя жизнь связана с детьми - вожатая, аниматор, организатор детских праздников, а сейчас хочу делиться с ними своей любовью к йоге. Каждая улыбка, объятия, смех ребёнка мотивирует меня вкладывать свою энергию дальше в детей.
Обожаю их непосредственность, искрящиеся глаза, открытое и любящее сердце. С детьми можно взаимодействовать только честно, они все чувствуют. Каждый ребёнок на моем пути - уникальный и мой учитель.
Я передаю детям, что йога это состояние, это расслабление и спокойствие внутреннее. Что он хозяин своего тела, только он может управлять своим телом, эмоциям и мыслями. Каждый ребёнок уникальный и ценный для меня.
С каждым успехом своих учеников расту сама!
Елена Кальсина
Елена Кальсина – преподаватель аштанга-йоги. Лена занимается йогой уже более 17 лет, а в методе аштанги уже более 8 лет.
С 2018 года является студенткой Sharath Yoga Centre. Регулярно ездит в Майсор (Индия) для обучения методу, для получения и поддержания традиционных знаний о практике.
«В любом деле, особенно в йоге, я всегда люблюдоходить до источника. Стараюсь придерживаться традиции, но с разумным подходом к разным типам тела и физическим возможностям практикующих. После второй поездки в Майсор в 2019 году пришло понимание: сосуд скоро переполнится, пора делиться знаниями. Это послужило поводом открыть утреннюю майсор-программу».
Помимо обучения в «альма-матере» аштанги, Лена имеет большой опыт практики с зарубежными авторизованными мастерами: Hamish Henry (Лондон), Kristina Karitinou (Греция), Vairagya Ranko (Белград), Lisa Ogletree (США).
Работая со своими учениками, Лена активно использует знания о терапевтических правках, получаемые на ежегодных семинарах Петри Ряйсянена (Финляндия).
С 2018 года является студенткой Sharath Yoga Centre. Регулярно ездит в Майсор (Индия) для обучения методу, для получения и поддержания традиционных знаний о практике.
«В любом деле, особенно в йоге, я всегда люблюдоходить до источника. Стараюсь придерживаться традиции, но с разумным подходом к разным типам тела и физическим возможностям практикующих. После второй поездки в Майсор в 2019 году пришло понимание: сосуд скоро переполнится, пора делиться знаниями. Это послужило поводом открыть утреннюю майсор-программу».
Помимо обучения в «альма-матере» аштанги, Лена имеет большой опыт практики с зарубежными авторизованными мастерами: Hamish Henry (Лондон), Kristina Karitinou (Греция), Vairagya Ranko (Белград), Lisa Ogletree (США).
Работая со своими учениками, Лена активно использует знания о терапевтических правках, получаемые на ежегодных семинарах Петри Ряйсянена (Финляндия).
Анастасия Дунина
Пришла в йогу в 18 лет, однако сразу не задержалась. Вернулась в практику в 2015 году и с тех пор не мыслит свою жизнь без йоги. Преподавать начала в 2017 году.
Образование:
Анастасия:
"Йога для меня не просто практика на коврике, йога для меня - это жизнь .
Йога научила меня принимать , отпускать и идти дальше к своей цели, видеть природу вещей. Йога дала мне осознование себя , вывела меня из состояния минус в состояние плюс, даровав мне покой и ощущение любви .
Йога это неиссякаемый источник энергии и вдохновения .
Сочетая асаны, медитацию и работу с энергией, я осознала , как это можно применить в материальном мире, чтобы гармонично существовать и быть счастливым человеком.
Йога это путь к себе через познавание и соединение с собой, а затем и с окружающим миром.
Йога это путь, который убирает страдания и подсвечивают истинные желания.
Йога зажгла внутренний огонь внутри меня и проявила во мне множество талантов.
Что бы ни происходило, где бы я ни была, у меня всегда есть йога, всегда есть инструмент, который может привести меня в ровное , ресурсное состояние."
Образование:
- Курс "Хатха йога, 1 ступень", 2017 г.
- "Хатха йога, 2 ступень", 2018 н.
- "Раджа йога", 2019 г
- "Трансовые дыхательные крийи", 2019 г.
- "Пранаяма", 2019 г.
Анастасия:
"Йога для меня не просто практика на коврике, йога для меня - это жизнь .
Йога научила меня принимать , отпускать и идти дальше к своей цели, видеть природу вещей. Йога дала мне осознование себя , вывела меня из состояния минус в состояние плюс, даровав мне покой и ощущение любви .
Йога это неиссякаемый источник энергии и вдохновения .
Сочетая асаны, медитацию и работу с энергией, я осознала , как это можно применить в материальном мире, чтобы гармонично существовать и быть счастливым человеком.
Йога это путь к себе через познавание и соединение с собой, а затем и с окружающим миром.
Йога это путь, который убирает страдания и подсвечивают истинные желания.
Йога зажгла внутренний огонь внутри меня и проявила во мне множество талантов.
Что бы ни происходило, где бы я ни была, у меня всегда есть йога, всегда есть инструмент, который может привести меня в ровное , ресурсное состояние."
Елена Калинина
- 2021-2022 г. Курс «Инструктор классической йоги» (Нижний Новгород)
- 2022-2023 г. Дополнительное образование «Инструктор адаптивной физической культуры» и сертификат йогатерапевта (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург)
- 2022 г. Семинар «Отстройки и правки асан» (центр «Прана», Москва)
- 2021-2022 гг семинары Александра Сабинина (Симферополь), Александра Титова (Москва), Лидии Гуторенко «Москва», Международная йога-конференция (Москва).
«Приветствую, друзья! Я Елена, мне 40 лет. Я идейный вдохновитель и со-основатель дома йоги «Обнимасана».
Я очень рада, что вы выбрали наше пространство для погружения в одну из самых всеобъемлющих и продуманных систем оздоровления и развития человека - Йогу.
Оглядываясь назад, я понимаю, что всю свою жизнь я планомерно шла к текущей точке. В детстве я увлекалась спортом и танцами, потом стала преподавателем танцев для детей и взрослых. В какой-то момент мне перестала быть интересна внешняя форма танца. Мне стало важно проявление человека через танец как через систему движения и взаимодействия с другими людьми. И открылся огромный мир!
Так вышло, что после 12 лет преподавания мой интерес к танцам стал угасать и на первый план вышла йога, которой я регулярно занимаюсь с 2018 года. В 2021 году я получила сертификат преподавателя хатха-йоги и поступила учиться на йогатерапевта.
В марте 2023 году открылась наша уютная «Обнимасана» - место, где команда идущих путем Йоги вместе практикует, делится знаниями и объединяет близких по духу людей.
Как здорово, что теперь в нее влились и вы. Доброй практики!»
Марина Мистраль
Здравствуйте! Меня зовут Марина Мистраль. Мне 35 лет, и большую часть своей жизни я жила, мучаясь на вопросом «Кем же я хочу стать, когда вырасту?». Пока однажды не поняла, что не обязательно выбирать и отказываться от дорогих сердцу занятий, я могу быть всем, кем угодно, одновременно, и мой успешный успех будет заключаться именно в этом. Поэтому сегодня я фотограф, керамист, провожу сессии палсинга, являюсь мастером какаоцеремоний и одна из создателей Дома йоги «Обнимасана».
Раньше мне казалось, что это абсолютно разные направления, не связанные друг с другом. Но со временем я заметила, что чем бы я не занималась и что бы ни делала, ко мне приходят люди с запросом за искренность, пробуждение, проявление и расслабление некого эмоционального напряжения. И каждое из выбранных мной направлений способствует решению этих задач, при этом позволяя создать бережное пространство, и действуя равнонаправленно как на человека, так и на меня. Рада буду увидеться с вами в любом своём проявлении и особенно в пространстве «Обнимасаны»)
Мы создавали «Обнимасану» как место притяжения абсолютно разных активных людей, интересующихся духовным развитием и развитием своего тела. Здесь вы можете погрузиться в йогу ровно на столько, на сколько вам это интересно. Вы можете просто поддерживать и улучшать здоровье своего тела, пойти чуть глубже и увидеть изменения в сознании, увидеть как практика позволяет оставаться в целостном ровном состоянии, а можете с помощью наших инструкторов углубиться больше в философию йоги. Мы стараемся создать необходимые условия, а у вас есть возможность взять ровно столько, сколько вам нужно.
Раньше мне казалось, что это абсолютно разные направления, не связанные друг с другом. Но со временем я заметила, что чем бы я не занималась и что бы ни делала, ко мне приходят люди с запросом за искренность, пробуждение, проявление и расслабление некого эмоционального напряжения. И каждое из выбранных мной направлений способствует решению этих задач, при этом позволяя создать бережное пространство, и действуя равнонаправленно как на человека, так и на меня. Рада буду увидеться с вами в любом своём проявлении и особенно в пространстве «Обнимасаны»)
Мы создавали «Обнимасану» как место притяжения абсолютно разных активных людей, интересующихся духовным развитием и развитием своего тела. Здесь вы можете погрузиться в йогу ровно на столько, на сколько вам это интересно. Вы можете просто поддерживать и улучшать здоровье своего тела, пойти чуть глубже и увидеть изменения в сознании, увидеть как практика позволяет оставаться в целостном ровном состоянии, а можете с помощью наших инструкторов углубиться больше в философию йоги. Мы стараемся создать необходимые условия, а у вас есть возможность взять ровно столько, сколько вам нужно.
Дарья Ашаева
- 2021-2022 г - курс «Инструктор классической йоги» (Нижний Новгород)
- 2021 г. Семинар «Бикрам йога»
- 2022 г. Семинар Лидии Гуторенко «Балансы и кор» (Москва)
- 2022 г. 4-х дневный ретрит по медитации
- январь 2023 Випассана 10 дней
«Йога для меня не просто деятельность, а образ жизни: когда происходит бережное отношение к себе, людям, природе; когда происходит осознанное проживание каждого момента; когда есть понимание своих истинных желаний, не навязанных кем-то.; когда спокойное отношение ко всему происходящему. Сначала поработав над своим внутренним состоянием, обретя покой и гармонию, я иду делиться этим с другими через любые взаимодействия с людьми.»
Любовь Старцева
- 2015 -2016 гг йога тренинги "Искусство жизни " , тренинг молчания, тренинги по медитации -
- 2017 г 2 ступени Рэйки, семинары Александра Титова, Виктора Бойко
- 2018 г - инструкторский «Хатха-йога» (Нижний Новгород); курс «Перинатальная и постнатальная йога» " Бояркина Анна , «Школа йоги Поволжья»
- 2019 г. - курсы «Дыхательные крийи» (Нижний Новгород), «Раджа йога» (Нижний Новгород), семинар Виены Ачарья, семинар Александра Титова
- 2020 г – Випассана, обучение на доулу, третья ступень (мастерская) Рэйки, обучение Тайскому-йога массажу
- 2021 г.- семинар Александра Титова (Москва), первый курс в мед. колледже
- 2022 г.- семинар Александра Сабинин (Симферополь), онлайн курсы с Анико «Флоу-йога», начало 2 курса в мед. Колледже
«Мне нравится помогать людям справляться с проблемами здоровья, поэтому приобретаю максимально все необходимые навыки и знания, которые могут пригодиться в этом. Именно поэтому я стала инструктором по йоге, чтобы дать возможность человеку самоисцелиться, открыть в себе огромный потенциал и укрепиться в собственных силах. Укрепиться физически и духовно: в здоровом теле - здоровый дух.»
Елизавета Калынова
- Курс «Ачарья» (г. Москва), 2021-2022 гг, сертификат сложного уровня
- Летние Йога Сборы 2020 г , 2021 г, 2022 г;
- Семинары Владимира Зайцева и Ольги Булановой, Александра Титова, Глеба Мазаева
- Обучается у индийского учителя йоги и веданты Шриниваса Пуллури - прямого ученика Свами Даянанды Сарасвати.
«Йога для меня - это многоуровневая философская система. Поэтому моя личная практика йоги не ограничивается асанами и пранаямами. Йога - это образ жизни и постоянная практика всех её аспектов.»
Татьяна Милова
- 2022-2023 гг, годовой обучающий курс: «Инструктор хатха йоги с основами йогатерапии» (Нижний Новгород)
- 2022 г. Семинар-практикум "Динамические техники йоги для улучшения опорно-двигательного и дыхательного аппарата".
- 2022 г Семинар Лидии Гуторенко «Балансы и кор» (Москва)
«Для меня йога это, в первую очередь, про духовный рост. Занимаясь йогой, мы учимся концентрировать своё внимание, осознавать свои мысли, чувства и ощущения. У нас появляется возможность «сбросить с себя» все лишнее, навязанное многочисленными стереотипами и как можно лучше понять себя и своё Я. Ну а если не затрагивать тему духовного роста и самопознания, то йога-это про здоровье и хорошее самочувствие. Это регулярные практики асан, дыхательные техники и медитации. В совокупности это все даёт мне энергию, а также возможность отключиться от повседневных дел и забот. Ну и, конечно же, это сообщество увлечённых йогой людей. Ведь в йогу приходят абсолютно разные, но все без исключения интересные и уникальные люди.»
Светлана Пшеницына
- Международная школа йоги Art of living - курсы женской и детской йоги
- Поволжская ассоциация йоги
- Курсы перинатальной йоги Анны Бояркиной
- Курс Правки от Татьяна Вахук
- Курс Йони-хилинг с Дианой Емельяновой
- Правки с использованием ребозо, семинар Анхелина (Мексика)
- Образование по психологии, институт "Гармония", Санкт-Петербург
- Обучение висцеральному массажу
«С дипломами я психолог, йогатерапевт и даже инженер-кораблестроитель. А подтверждением моей профессиональной деятельности являются отзывы тех, кому я помогла.
- Я практикующий и преподающий йог. В основном я работаю с женщинами, в том числе с беременными.
- Массажист- правщик, особенно люблю висцеральные правки и работу с тазовым дном.
- Продажник, садовник и мама троих детей
- Тета-практик и энерготерапевт.
Больше я, так уж получилось, встречаюсь с женщинами. Но и мужчин не исключаю. А ещё я очень люблю говорить и рассказывать о дыхании. Мой девиз по жизни- ДЫШИ! Все остальное подождет...
Приходите на занятия! И давайте себе отдохнуть (выдохнуть).»
Ольга Баландина
- 2022 г Обучающий курс по отстройкам и правкам асан (центр йоги «Прана», Москва)
- 2022 г Семинар Лидии Гуторенко «Балансы и кор» (Москва)
- 2022 - 2023 гг Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана», Москва
«Йога для меня - это путь, это забота о себе, это любовь и принятие, это долгожданное свидание с самой собой!
Будьте открытыми чему-то новому, впускайте невозможное в Вашу жизнь»
Ольга Юдина
По первой своей профессии я учитель химии и биологии. Первое образование дало мне основы анатомии и физиологии человека, животных и растений, а также основы педагогики и психологии.
Второе образование экономическое. Я проработала 13 лет в крупной компании и какое-то время мне нравилось там работать, все складывалось хорошо и в карьере, и в отношениях с руководством. Но через 13 лет у меня поменялись жизненные ценности и приоритеты и в моей жизни появилось новое увлечение - аэройога. И каждый раз, когда во мне появляются сомнения правильный ли выбор в жизни я сделала, я вспоминаю лица воодушевленных и наполненных людей после занятий ,я понимаю, что именно так в этой своей профессии я могу нести реальную пользу миру.
Йогу я практикую с 2008 года. Начала практиковать во время второй беременности. Много читала информации, что йога помогает сделать процесс родов менее болезненным и правильное дыхание тоже этому способствует. Купила диск "Йога для беременных" и стала ходить на женские практики в студию. Мне очень повезло с учителем и после занятий моя любовь к йоге осталась и продолжилась на долгие годы.
В 2020 году я решила получить профессию инструктора йоги. Окончила семимесячные курсы Йога Лам в Нижнем Новгороде в школе йоги "Мирайя" и стала набирать свои группы и проводить занятия.
Немного раньше в 2017 году в мою жизнь вошла аэройога. Мне очень повезло с учителем и моя любовь к гамакам осталась, как мне сейчас кажется, навечно.
Так йога, аэройога стали моим новым увлечением и новой профессией.
Я постоянно обучаюсь и совершенствую свое мастерство в профессии.
Второе образование экономическое. Я проработала 13 лет в крупной компании и какое-то время мне нравилось там работать, все складывалось хорошо и в карьере, и в отношениях с руководством. Но через 13 лет у меня поменялись жизненные ценности и приоритеты и в моей жизни появилось новое увлечение - аэройога. И каждый раз, когда во мне появляются сомнения правильный ли выбор в жизни я сделала, я вспоминаю лица воодушевленных и наполненных людей после занятий ,я понимаю, что именно так в этой своей профессии я могу нести реальную пользу миру.
Йогу я практикую с 2008 года. Начала практиковать во время второй беременности. Много читала информации, что йога помогает сделать процесс родов менее болезненным и правильное дыхание тоже этому способствует. Купила диск "Йога для беременных" и стала ходить на женские практики в студию. Мне очень повезло с учителем и после занятий моя любовь к йоге осталась и продолжилась на долгие годы.
В 2020 году я решила получить профессию инструктора йоги. Окончила семимесячные курсы Йога Лам в Нижнем Новгороде в школе йоги "Мирайя" и стала набирать свои группы и проводить занятия.
Немного раньше в 2017 году в мою жизнь вошла аэройога. Мне очень повезло с учителем и моя любовь к гамакам осталась, как мне сейчас кажется, навечно.
Так йога, аэройога стали моим новым увлечением и новой профессией.
- 2021 - сертификат инструктора йоги в школе йоги "Мирайя" Нижний Новгород
- 2021 - получила сертификат и диплом инструктора в Первой школе аэройоги в России "Фундамент аэройоги"
- 2022 - сертификат и диплом по курсу "Детская аэройога"
- 2023 - сертификат и диплом по курсу "Аэройога для продвинутых"
Я постоянно обучаюсь и совершенствую свое мастерство в профессии.
«Йога для меня - это образ жизни, образ мыслей, это возможность познать себя и свою суть.»
Практики на любой вкус
Аштанга-йога
Аштанга йога - это древняя система йоги, которая была восстановлена и распространена в 20-м веке Шри Паттабхи Джойсом.
Она состоит из серий - асан хатха-йоги, которые выполняются в определенной последовательности, синхронно с дыханием. Эти упражнения укрепляют и очищают тело, улучшают гибкость, координацию и баланс.
Аштанга йога также включает в себя медитацию и дыхательные практики, которые помогают успокоить ум и улучшить концентрацию.
Она подходит для любого уровня физической подготовки, но требует постоянной практики и дисциплины.
Она состоит из серий - асан хатха-йоги, которые выполняются в определенной последовательности, синхронно с дыханием. Эти упражнения укрепляют и очищают тело, улучшают гибкость, координацию и баланс.
Аштанга йога также включает в себя медитацию и дыхательные практики, которые помогают успокоить ум и улучшить концентрацию.
Она подходит для любого уровня физической подготовки, но требует постоянной практики и дисциплины.
Релакс-йога
Релакс-йога - это практика, которая помогает снять стресс, расслабиться и наладить гармонию в уме и теле.
Во время релакс-йоги особое внимание уделяется глубокому и медленному дыханию, которое помогает снять напряжение из тела и улучшить качество сна. Также практика включает в себя замедленные движения и позы, направленные на расслабление мышц и улучшение гибкости.
Польза от релакс-йоги включает снижение уровня стресса, улучшение психологического и эмоционального благополучия, а также улучшение концентрации и сна. Предполагается, что постоянная практика релакс-йоги может также помочь в управлении тревожностью и депрессией.
Занятие состоит из блока асан, изометрической гимнастики, направленной на чувствование и сознательное расслабление групп мышц, и долгой шавасаны (позы расслабления).
Во время релакс-йоги особое внимание уделяется глубокому и медленному дыханию, которое помогает снять напряжение из тела и улучшить качество сна. Также практика включает в себя замедленные движения и позы, направленные на расслабление мышц и улучшение гибкости.
Польза от релакс-йоги включает снижение уровня стресса, улучшение психологического и эмоционального благополучия, а также улучшение концентрации и сна. Предполагается, что постоянная практика релакс-йоги может также помочь в управлении тревожностью и депрессией.
Занятие состоит из блока асан, изометрической гимнастики, направленной на чувствование и сознательное расслабление групп мышц, и долгой шавасаны (позы расслабления).
Медитация ОМ-чантинг
ОМ-чантинг — это древняя медитативная практика, во время которой пропевается высшая мантра ОМ.
ОМ — это изначальная, первозданная вибрация, основа всех звуков и вибраций, источник всего творения. Когда мантра ОМ воспевается группой людей, расположенных определенным образом, ее целительная сила возрастает.
Внешне все выглядит довольно просто: участники рассаживаются в два круга – внешний и внутренний, чтобы повысить эффективность энергии звука. Каждые 15 минут идет смена круга, чтобы каждый побыл изнутри и снаружи. Во внутреннем круге вибрации ощущаются сильнее.
Воздействие ОМ-чантинга:
· помогает поменять мышление с депрессивного и сосредоточенного на негативе в позитивное. Ом-чантинг возвращает человека к «заводской» настройке, когда все было в радость,
· избавляет от психоэмоциональных, физических блоков,
· дает возможность снизить гиперактивность ума, научиться концентрироваться на чем-то одном, избавиться от плохо управляемой импульсивности, убрать деструктивные мысли,
· на физическом уровне вибрации звука Ом помогают улучшить состояние легких, в целом дыхательной системы,
· способствуют самомассажу органов, затрагивая как ткани, так и нервные клетки,
· улучшает кровообращение,
·
В Ом-чантинге может участвовать каждый, для него не нужна особая физическая или психологическая подготовка. Достаточно искреннего желания медитировать.
Практика бесплатная, по желанию можно оставить свободный взнос.
ОМ — это изначальная, первозданная вибрация, основа всех звуков и вибраций, источник всего творения. Когда мантра ОМ воспевается группой людей, расположенных определенным образом, ее целительная сила возрастает.
Внешне все выглядит довольно просто: участники рассаживаются в два круга – внешний и внутренний, чтобы повысить эффективность энергии звука. Каждые 15 минут идет смена круга, чтобы каждый побыл изнутри и снаружи. Во внутреннем круге вибрации ощущаются сильнее.
Воздействие ОМ-чантинга:
· помогает поменять мышление с депрессивного и сосредоточенного на негативе в позитивное. Ом-чантинг возвращает человека к «заводской» настройке, когда все было в радость,
· избавляет от психоэмоциональных, физических блоков,
· дает возможность снизить гиперактивность ума, научиться концентрироваться на чем-то одном, избавиться от плохо управляемой импульсивности, убрать деструктивные мысли,
· на физическом уровне вибрации звука Ом помогают улучшить состояние легких, в целом дыхательной системы,
· способствуют самомассажу органов, затрагивая как ткани, так и нервные клетки,
· улучшает кровообращение,
·
В Ом-чантинге может участвовать каждый, для него не нужна особая физическая или психологическая подготовка. Достаточно искреннего желания медитировать.
Практика бесплатная, по желанию можно оставить свободный взнос.
Миофасцильный релиз (мфр)+йога
МФР, или миофасциальный релиз - самомассаж с помощью разного оборудования и собственных рук, обеспечивающий качественное движение.
Мы разъединяем слипшиеся, склеенные неподвижным сидением и пассивным образом жизни фасции.
Мышечные волокна и целые мышечные группы покрыты фасциями, как апельсиновые дольки - кожицей.
Гладкое, слаженное движение возможно только благодаря свободным фасциям. Если они слиплись, то о здоровом теле мечтать не приходится.
Направленное давление роллом на мышечные группы физически расклеивает фасции и позволяет мышцам нормально и физиологично выполнять свои функции.
Мы разъединяем слипшиеся, склеенные неподвижным сидением и пассивным образом жизни фасции.
Мышечные волокна и целые мышечные группы покрыты фасциями, как апельсиновые дольки - кожицей.
Гладкое, слаженное движение возможно только благодаря свободным фасциям. Если они слиплись, то о здоровом теле мечтать не приходится.
Направленное давление роллом на мышечные группы физически расклеивает фасции и позволяет мышцам нормально и физиологично выполнять свои функции.
Йога в гамаках
Это полноценная йога-практика с использованием гамака.
Занятия рассчитаны для любого уровня подготовки и особенно полезны для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, поясницей и шейным отделом.
Под воздействием собственного веса происходит безопасное вытяжение позвоночника.
Занятия рассчитаны для любого уровня подготовки и особенно полезны для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, поясницей и шейным отделом.
Под воздействием собственного веса происходит безопасное вытяжение позвоночника.
Хатха йога
Класс направлен на проработку всего тела - укрепление, улучшение гибкости, улучшение концентрации.
На занятии обязательно есть блок пранаямы (дыхательных техник). Управление дыханием, а через него и своим состоянием - важная часть йоги.
Практика рассчитана как на новичков, так и на людей с опытом в йоге. Вы можете прийти первый раз. Инструктор обязательно уделит вам внимание.
На занятии обязательно есть блок пранаямы (дыхательных техник). Управление дыханием, а через него и своим состоянием - важная часть йоги.
Практика рассчитана как на новичков, так и на людей с опытом в йоге. Вы можете прийти первый раз. Инструктор обязательно уделит вам внимание.
Йога интенсив
Это занятие рассчитано на практиков с опытом хотя бы от 2х месяцев и готовых к нагрузкам. Однако если вы новичок в йоге, но знимаетесь спортом, танцами или другой двигательной активностью и хорошо владеете телом - смело записывайтесь!
Каждое занятие начинается с настройки, небольшой разминки, активных дыхательных практик, включающих в себя шаткармы и пранаямы и Сурья Намаскар. Далее занятие выстраивается по принципу восходящего потока: от асан стоя к перевёрнутым, с проработкой всех направлений подвижности и углублённым акцентом на одном из направлений.
Это занятие противопоказано, если есть:
Травмы опорно-двигательного аппарата, грыжи позвоночника, варикоз, любые заболевания в стадии обострения, гипертония, психические расстройства.
Каждое занятие начинается с настройки, небольшой разминки, активных дыхательных практик, включающих в себя шаткармы и пранаямы и Сурья Намаскар. Далее занятие выстраивается по принципу восходящего потока: от асан стоя к перевёрнутым, с проработкой всех направлений подвижности и углублённым акцентом на одном из направлений.
Это занятие противопоказано, если есть:
Травмы опорно-двигательного аппарата, грыжи позвоночника, варикоз, любые заболевания в стадии обострения, гипертония, психические расстройства.
Йога для женщин
В мужской и женской практике есть отличия. Например, в менопаузу или в дни очищения. Состояние и возможности женского тела также различны в разные дни цикла.
Комплекс специально подобранных асан на женском классе решает проблемы с болезненными ощущениями в области малого таза, улучшает настроение, улучшает гормональный и эмоциональный фон. Работаем с тазовым дном, брюшным прессом, мышцами кора и диафрагмой - решаем все проблемы живота комплексно.
Если вы стесняйтесь посещать занятия в общей группе, также рекомендуем начать с женского класса, чтобы обрести уверенность и начальный уровень подготовки.
Комплекс специально подобранных асан на женском классе решает проблемы с болезненными ощущениями в области малого таза, улучшает настроение, улучшает гормональный и эмоциональный фон. Работаем с тазовым дном, брюшным прессом, мышцами кора и диафрагмой - решаем все проблемы живота комплексно.
Если вы стесняйтесь посещать занятия в общей группе, также рекомендуем начать с женского класса, чтобы обрести уверенность и начальный уровень подготовки.
Йога для беременных
Йога для беременных - наш самый нежный, самый деликатный класс. На нем будущие мамы учатся заново чувствовать свое тело, состояние и малыша.
Практика направлена на улучшение физического и эмоционального состояния. Под руководством опытного инструктора идет тонкая, мягкая работа с мышцами и связками, с дыханием, с нервной системой и умом будущей мамы.
Практика направлена на улучшение физического и эмоционального состояния. Под руководством опытного инструктора идет тонкая, мягкая работа с мышцами и связками, с дыханием, с нервной системой и умом будущей мамы.
Флоу йога
С английского языка «флоу» (flow) переводится как "течение", "поток". Это подчёркивает текучесть, динамичность этого стиля йоги. Каждое движение накладывается на вдох или выдох.
Несмотря на внешнюю легкость в исполнении асан и плавность переходов, динамичное выполнение асан развивает тело, делает его более выносливым. Здесь меньше возможности отдохнуть, т. к. каждая поза перетекает в следующую без остановок. С помощью флоу йоги вы расширите границы по нескольким направлениям: силе, гибкости и балансу.
Дыхание уджайи вместе с динамичными переходами оказывает разогревающий эффект на организм и заставляет сердце биться сильней. Такая практика может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам.
Несмотря на внешнюю легкость в исполнении асан и плавность переходов, динамичное выполнение асан развивает тело, делает его более выносливым. Здесь меньше возможности отдохнуть, т. к. каждая поза перетекает в следующую без остановок. С помощью флоу йоги вы расширите границы по нескольким направлениям: силе, гибкости и балансу.
Дыхание уджайи вместе с динамичными переходами оказывает разогревающий эффект на организм и заставляет сердце биться сильней. Такая практика может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам.
Здоровая спина
«Здоровая спина» - это класс, направленный на оздоровление позвоночника методами йоги и йогатерапии. Занятие для людей любого уровня подготовки. Если вы испытываете постоянные или периодические боли в спине, связанные как с различными заболеваниями, так и с малоподвижным образом жизни или профессиональными условиями, то это занятие для вас.
«Здоровая спина» отлично подойдет для старта в хатха-йоге, ведь там используется несколько базовых асан и при этом нагрузка гораздо меньше.
Для пожилых людей, людей с лишним весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата - йогатерапия может стать оптимальным видом физической нагрузки.
Внимание! Занятие строго противопоказано при острых болях в спине и при некоторых заболеваниях. Перед посещением проконсультируйтесь с инструктором.
«Здоровая спина» отлично подойдет для старта в хатха-йоге, ведь там используется несколько базовых асан и при этом нагрузка гораздо меньше.
Для пожилых людей, людей с лишним весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата - йогатерапия может стать оптимальным видом физической нагрузки.
Внимание! Занятие строго противопоказано при острых болях в спине и при некоторых заболеваниях. Перед посещением проконсультируйтесь с инструктором.
Йога для начинающих
Йога для начинающих - максимально подробный класс с базовыми асанами и дыхательными техниками.
Это занятие идеально для тех, кто придет первый раз и, возможно, думает, что йога - это сложно, это для гибких, это долго сидеть и медитировать и т.д.
Вы сами удостоверитесь, что это всего лишь представления. Все асаны выполняются в комфортном для вас режиме, а ваше тело может гораздо больше, чем вы думаете.
Это занятие идеально для тех, кто придет первый раз и, возможно, думает, что йога - это сложно, это для гибких, это долго сидеть и медитировать и т.д.
Вы сами удостоверитесь, что это всего лишь представления. Все асаны выполняются в комфортном для вас режиме, а ваше тело может гораздо больше, чем вы думаете.
Йога для детей
Детская йога, как и йога для взрослых, включает асаны (позы йоги), дыхательные техники, упражнения для улучшения концентрации, для расслабления. Но все это с учётом особенностей детского развития.
На занятиях дети учатся чувствовать себя, управлять телом , поддерживать его в хорошей физической форме, учатся направлять свое внимание и удерживать его, коммуницировать друг с другом.
В конце занятия, как и положено, шавасана. В ней идёт обучение крайне важному навыку в современном мире - расслаблению.
Игра - важный элемент детской йоги. Через игру детям легче осознавать себя и других.
Есть группы для детей 4-7 лет и 8-13 лет.
На занятиях дети учатся чувствовать себя, управлять телом , поддерживать его в хорошей физической форме, учатся направлять свое внимание и удерживать его, коммуницировать друг с другом.
В конце занятия, как и положено, шавасана. В ней идёт обучение крайне важному навыку в современном мире - расслаблению.
Игра - важный элемент детской йоги. Через игру детям легче осознавать себя и других.
Есть группы для детей 4-7 лет и 8-13 лет.
Детская йога в гамаках
Если вы ищите необычные тренировки для детей, то попробуйте посетить йогу в гамаке. Это весело и интересно! Это отличный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и умственное утомление.
Для вашего ребенка мечты о полетах станут реальностью! Мы ждем детей 7-12 лет (если возраст вашего ребенка отличается, свяжитесь с нами).
У любознательных детей страх почти отсутствует, поэтому йога в гамаке дается им легко. Ощущение невесомости, сопровождающее тренировку, подарит несравнимые эмоции. Для более осторожных детей йога в гамаке отличный способ снять страхи и обрести уверенность в себе.
В чем польза йоги в гамаках для детей?
1. Тренируется вестибулярный аппарат.
2. Гармонично развивается тело, мышцы, суставы.
3. Нормализуется сон и аппетит.
4. Асаны, направленные на растяжение, сделают осанку красивой и грациозной. Снимается нагрузка на позвоночник у школьников из-за сидячего образа жизни.
5. Преодолевается скованность и стеснение.
6. Улучшается работа дыхательной системы.
7. Увеличивается ловкость, сила, выносливость.
8. Улучшается кровообращение. Приток крови в голове во время перевернутых асан положительно скажется на учебе и умственной деятельности детей.
Йога в гамаках противопоказана следующим детям:
— При повышенном внутричерепном или артериальном давлении.
— При психических заболеваниях.
— При заболевании суставов и проблемах с позвоночником.
Временно стоит отказаться от занятий по йоге в гамаке детям при обострении хронических заболеваний ЖКТ, при сезонной простуде, сопровождающейся повышенной температурой, а также при временной утомляемости ребенка.
Помните, что перед тренировкой желудок должен быть пустым, то есть последний прием пищи должен состояться за 2 часа до занятий.
Для вашего ребенка мечты о полетах станут реальностью! Мы ждем детей 7-12 лет (если возраст вашего ребенка отличается, свяжитесь с нами).
У любознательных детей страх почти отсутствует, поэтому йога в гамаке дается им легко. Ощущение невесомости, сопровождающее тренировку, подарит несравнимые эмоции. Для более осторожных детей йога в гамаке отличный способ снять страхи и обрести уверенность в себе.
В чем польза йоги в гамаках для детей?
1. Тренируется вестибулярный аппарат.
2. Гармонично развивается тело, мышцы, суставы.
3. Нормализуется сон и аппетит.
4. Асаны, направленные на растяжение, сделают осанку красивой и грациозной. Снимается нагрузка на позвоночник у школьников из-за сидячего образа жизни.
5. Преодолевается скованность и стеснение.
6. Улучшается работа дыхательной системы.
7. Увеличивается ловкость, сила, выносливость.
8. Улучшается кровообращение. Приток крови в голове во время перевернутых асан положительно скажется на учебе и умственной деятельности детей.
Йога в гамаках противопоказана следующим детям:
— При повышенном внутричерепном или артериальном давлении.
— При психических заболеваниях.
— При заболевании суставов и проблемах с позвоночником.
Временно стоит отказаться от занятий по йоге в гамаке детям при обострении хронических заболеваний ЖКТ, при сезонной простуде, сопровождающейся повышенной температурой, а также при временной утомляемости ребенка.
Помните, что перед тренировкой желудок должен быть пустым, то есть последний прием пищи должен состояться за 2 часа до занятий.
Виброакустический массаж поющими чашами
Виброакустический массаж поющими чашами — это процедура воздействия тибетскими чашами на тело человека. Вибрации поющей чаши и ее звуковое поле оказывают воздействие на все уровни человеческого существа, начиная от физического – тканей и органов, и заканчивая более тонкими телами и энергетическими центрами, куда для обычного мануального массажа доступа нет.
Механические колебания стенок и дна чаши создают тонизирующий эффект сосудов и капилляров кровеносной и лимфатической систем, а также оказывают влияние на мышечную систему и опорно-двигательный аппарат. Постоянное звучание чаши и определенный ритм активизирует альфа-ритм головного мозга, что позволяет максимально расслабиться и запустить работу внутренних ресурсов организма.
Виброакустический массаж поющими чашами:
· снижает уровень тревожности, стресса;
· борется с хронической усталостью;
· улучшает качество сна;
· создает ощущение бодрости, прилива энергии;
· повышает жизненный тонус;
· улучшает подвижность суставно-связочного аппарата;
· тренирует и развивает способность к концентрации.
Механические колебания стенок и дна чаши создают тонизирующий эффект сосудов и капилляров кровеносной и лимфатической систем, а также оказывают влияние на мышечную систему и опорно-двигательный аппарат. Постоянное звучание чаши и определенный ритм активизирует альфа-ритм головного мозга, что позволяет максимально расслабиться и запустить работу внутренних ресурсов организма.
Виброакустический массаж поющими чашами:
· снижает уровень тревожности, стресса;
· борется с хронической усталостью;
· улучшает качество сна;
· создает ощущение бодрости, прилива энергии;
· повышает жизненный тонус;
· улучшает подвижность суставно-связочного аппарата;
· тренирует и развивает способность к концентрации.
Палсинг
Палсинг (холистический пульсационный массаж) – метод телесно-ориентированной терапии, нацеленный на глубокое расслабление вашего организма. Достигается это путем мягких покачиваний и вибраций разной амплитуды, которые волнами проходят через всё тело. Эти волны активизируют деятельность различных систем:
· кровеносной;
· лимфатической;
· гормональной;
· снимают блоки и зажимы с различных участков тела, подобно тому, как поток воды уносит все препятствия, встречающиеся на его пути.
Сила палсинга в его мягкости и нежности. Он отличается от других видов телесной терапии тем, что никогда не работает с болезненными ощущениями напрямую. При возникновении боли массажист просто переходит на другой участок тела, и поскольку колебания все равно распространяются по всему телу, то позднее, вернувшись к болезненной области, неприятных ощущений уже не будет.
Палсинг полезен при:
· стрессе и переутомлении;
· хронической усталости и бессоннице;
· состояниях страха и депрессии;
· психосоматических и эмоциональных расстройствах;
· мышечной скованности и низкой мобильности суставов.
· кровеносной;
· лимфатической;
· гормональной;
· снимают блоки и зажимы с различных участков тела, подобно тому, как поток воды уносит все препятствия, встречающиеся на его пути.
Сила палсинга в его мягкости и нежности. Он отличается от других видов телесной терапии тем, что никогда не работает с болезненными ощущениями напрямую. При возникновении боли массажист просто переходит на другой участок тела, и поскольку колебания все равно распространяются по всему телу, то позднее, вернувшись к болезненной области, неприятных ощущений уже не будет.
Палсинг полезен при:
· стрессе и переутомлении;
· хронической усталости и бессоннице;
· состояниях страха и депрессии;
· психосоматических и эмоциональных расстройствах;
· мышечной скованности и низкой мобильности суставов.
Гонг-медитация
Гонг-медитация - уникальный тип звуковой практики, который включает в себя использование терапевтических звуков и вибраций гонга для исцеления и осознавания и понимания себя в данный момент времени.
На протяжении сеанса медитации человек, расслабившись, лежит в позе Шавасаны и слушает звуки гонга. Считается, что каждый внутренний орган имеет свою частоту вибрации, и когда она совпадает со звуками гонга, он наполняется энергией, происходит восстановление и оздоровление.
Возможности, которые дает гонг медитация:
· шанс по-новому посмотреть на свои внутренние страхи, установки и эмоции;
· максимально успокоиться и освободиться от внутреннего диалога;
· избавиться от раздражительности, усталости, депрессивного состояния;
· найти и осознать то, что мешает быть свободным и счастливым;
· по-другому ощутить свой организм;
· почувствовать контакт со Вселенной.
На протяжении сеанса медитации человек, расслабившись, лежит в позе Шавасаны и слушает звуки гонга. Считается, что каждый внутренний орган имеет свою частоту вибрации, и когда она совпадает со звуками гонга, он наполняется энергией, происходит восстановление и оздоровление.
Возможности, которые дает гонг медитация:
· шанс по-новому посмотреть на свои внутренние страхи, установки и эмоции;
· максимально успокоиться и освободиться от внутреннего диалога;
· избавиться от раздражительности, усталости, депрессивного состояния;
· найти и осознать то, что мешает быть свободным и счастливым;
· по-другому ощутить свой организм;
· почувствовать контакт со Вселенной.
Гвоздестояние
Гвоздестояние - практика, основанная на принципах акупрессуры. Известно, что на стопах располагаются биологически активные точки, каждая из которых связана с определенным органом или функцией организма. Стоя на гвоздях, оказывается давление на эти точки и происходит терапевтическое воздействие на организм человека.
Кроме физического воздействия, практика на гвоздях дает мощную психологическую встряску. Встать на гвозди впервые больно и страшно. Но с помощью опытного проводника вы поймете, что ограничения существуют только в голове, перестанете испытывать дискомфорт и сможете простоять достаточно долго.
Польза гвоздестояния:
· Достижение баланса.
· Создание новых нейронных связей. На стопах находится много нервных окончаний, и стояние на гвоздях активирует их.
· Лимфодренажный массаж, снятие напряжения с ног.
· Стояние на гвоздях приносит одновременно энергию и расслабление.
Кроме физического воздействия, практика на гвоздях дает мощную психологическую встряску. Встать на гвозди впервые больно и страшно. Но с помощью опытного проводника вы поймете, что ограничения существуют только в голове, перестанете испытывать дискомфорт и сможете простоять достаточно долго.
Польза гвоздестояния:
· Достижение баланса.
· Создание новых нейронных связей. На стопах находится много нервных окончаний, и стояние на гвоздях активирует их.
· Лимфодренажный массаж, снятие напряжения с ног.
· Стояние на гвоздях приносит одновременно энергию и расслабление.
Расписание и запись на занятия
Пробное занятие за 350р., вместо 1000р.
Затрудняетесь выбрать занятие?
Заполните форму, мы поможем вам с выбором.
Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку и хранение ваших персональных данных
Отзывы
Новости
Контакты
Ждём вас в гости
ул. Варварская 40Б
вход со стороны подъездов
ул Бетанкура, 6
вход со стороны подъездов
ул Бетанкура, 6
8 909 28 777 28
obnimasana.yoga@gmail.com
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН: 524601898583
ОГРНИП: 323527500159511
obnimasana.yoga@gmail.com
ИП МАКАРОВА ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН: 524601898583
ОГРНИП: 323527500159511